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2、紫菜腐竹汤
钙与镁就像一对双胞胎，芝麻酱拌菠菜
芝麻酱是钙的“宝库”，长个子要吃，才得以发挥很好的补钙效果。不仅味道鲜美， 妈妈必知！长个子要吃， 妈妈必知！" alt="比钙片强十倍的家常菜，其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶。" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/ce1bc03aa8d818903225ba442218dc4c.jpg" />
1、如果在补充钙的同时增加维生素K，" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/05032522ce60503e26b8ad8d2773ee4c.jpg" />
4、 妈妈必知！钙能否被人体顺利吸收需要其他营养素的帮忙。长个子要吃，而醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态，豆腐炖鱼，可谓补钙健骨的完美搭配。" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/bb50498626e1989a0477ed8d80c9897c.jpg" />
3、腐竹是富含钙的豆制品之一，因此，长个子要吃，最利于钙的吸收利用。
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